梁源昌(Cliff) 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁源昌(Cliff) 新北市
ID 443003

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梁源昌(Cliff)

8.1 km | 00:45:46 | 05:39/km

日期: 2023-03-28 20:10 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 05'40" / 05'37" / 05'38" / 05'39" / 05'50" / 05'28" / 05'27" / 05'28" / 08'50" /

基本訓練

3月累積里程 : 187.89 km

跟上來 A1 累積 : 10033.2 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

姚玉麟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'38"	00:16'55"
4	05'39"	00:22'34"
5	05'50"	00:28'24"
6	05'28"	00:33'52"
7	05'27"	00:39'19"
8	05'28"	00:44'47"
8.2	05'33"	00:45'40"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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