謝東利 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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6.6 km | 00:53:52 | 08:07/km

日期: 2023-03-24 06:05 - 平均心率: 166 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 07'26" / 07'14" / 06'56" / 06'50" / 07'04" / 10'05" / 13'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.59 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'14"	00:14'40"
3	06'56"	00:21'36"
4	06'50"	00:28'26"
5	07'04"	00:35'30"
6	10'05"	00:45'35"
6.6	13'15"	00:53'52"

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