Kayo Tsai 2015/12/20 訓練日誌

Kayo Tsai 高雄
ID 122044

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kayo Tsai

25.0 km | 03:13:21 | 07:44/km

日期: 2015-12-20 06:32 - 總爬升: 709 m - 地點: 屏東太武山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1238 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 13'04" / 09'03" / 11'44" / 11'27" / 07'41" / 07'42" / 08'00" / 13'13" / 08'06" / 09'03" / 08'15" / 11'09" / 20'56" / 07'49" / 06'19" / 05'55" / 06'25" / 08'32" / 06'09" / 06'20" / 06'12" / 06'17" / 06'38" / 06'28" / 06'13" / 00'00" /

高雄

Kayo Tsai

留言

高雄

Kayo Tsai

留言

高雄

Kayo Tsai

留言

好喜歡這樣的自己

還沒開始跑步前，
爬個悠閒的山都覺得力不從心，
體會不了山的美。

開始接觸跑步初期，
大部分時間也都在要死不活的換氣中度過…

最近，
開始可以隨自己意志操控自己的身體，
這種一次比一次進步，
可以駕馭自己身體的感覺，真的很棒。

謝謝杜教練的帶領，
讓我可以透過跑步跟自己對話，
謝謝波島團練，
讓我可以不斷地進步，戰勝自己，
謝謝今日諒哥諒嫂的補給，
跑玩又能享用美食真的好幸福，
謝謝班長請喝透心涼的飲料，
喝完活力滿滿。

PS 想要特別謝謝北高姐妹們，
因為妳們…讓我更認識自己。（啾咪）

12月累積里程 : 190.77 km

mizuno inspire 12 累積 : 578.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

, 程歌和其他 23 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Kayo Tsai 喬：果然波切鳥隊友有革命感情…，謝謝你的鼓勵。昨天被你和田稱讚，也覺得很感動呢！哈哈，開心到要飛起來了。

2015-12-21 16:27 ·

1 個人推

Kayo Tsai 王：午安。

2015-12-21 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	09'03"	00:22'07"
3	11'44"	00:33'51"
4	11'27"	00:45'18"
5	07'41"	00:52'59"
6	07'42"	01:00'41"
7	08'00"	01:08'41"
8	13'13"	01:21'54"
9	08'06"	01:30'00"
10	09'03"	01:39'03"
11	08'15"	01:47'18"
12	11'09"	01:58'27"
13	20'56"	02:19'23"
14	07'49"	02:27'12"
15	06'19"	02:33'31"
16	05'55"	02:39'26"
17	06'25"	02:45'51"
18	08'32"	02:54'23"
19	06'09"	03:00'32"
20	06'20"	03:06'52"
21	06'12"	03:13'04"
22	06'17"	03:19'21"
23	06'38"	03:25'59"
24	06'28"	03:32'27"
25	06'13"	03:38'40"
25.3	05'44"	03:40'21"