柯南 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

柯南高雄
ID 108177

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

74.2 km | 03:26:08 | 21.6 km/h

日期: 2015-12-20 06:51 - 卡路里: 1502 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

12月累積里程 : 74.19 km

GPX 上傳 | 8 years ago

, 林士程和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.0	0.0 %
2	6.9	2.0 %
3	3.8	-0.2 %
4	19.1	5.0 %
5	14.6	0.0 %
6	27.7	1.0 %
7	23.4	2.0 %
8	16.8	1.5 %
9	1.3	-1.2 %
10	12.0	-0.5 %
11	10.9	-0.3 %
12	23.2	-0.4 %
13	6.2	-0.2 %
14	18.9	0.0 %
15	13.4	-0.2 %
16	13.0	2.3 %
17	19.3	-0.2 %
18	19.4	0.0 %
19	11.8	-1.1 %
20	24.7	-0.4 %
21	25.0	-0.2 %
22	25.7	-0.2 %
23	23.7	2.0 %
24	18.2	1.0 %
25	25.9	1.0 %
26	17.5	2.0 %
27	23.7	1.2 %
28	33.6	-0.7 %
29	25.7	0.0 %
30	25.0	2.0 %
31	28.1	-0.4 %
32	20.3	-0.2 %
33	19.7	2.0 %
34	23.2	-0.2 %
35	7.4	0.0 %
36	25.5	-0.3 %
37	24.3	0.0 %
38	25.0	-0.2 %
39	24.0	2.0 %
40	22.2	0.0 %
41	17.3	3.0 %
42	26.3	0.0 %
43	24.5	-0.3 %
44	22.0	1.0 %
45	7.0	1.7 %
46	23.1	0.0 %
47	25.5	-0.3 %
48	18.9	0.0 %
49	19.1	2.0 %
50	24.0	0.0 %
51	21.2	0.0 %
52	30.5	1.7 %
53	19.8	0.0 %
54	19.4	2.0 %
55	18.6	2.0 %
56	20.5	-0.4 %
57	25.5	0.0 %
58	22.4	-0.2 %
59	21.2	-0.6 %
60	27.7	0.0 %
61	18.6	2.0 %
62	16.7	3.0 %
63	17.3	2.5 %
64	19.8	3.0 %
65	19.0	-0.2 %
66	21.4	0.0 %
67	9.3	-0.2 %
68	17.7	-0.4 %
69	13.7	0.0 %
70	21.2	-0.1 %
71	15.7	4.0 %
72	16.6	-0.9 %
73	18.5	0.0 %
74	14.2	-0.2 %
74.2	18.5	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:50 | 05:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:34 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:31 | 05:35/km

Annie Teng 上傳了新日誌

6.1 km | 00:57:55 | 09:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:15 | 05:49/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.1 km | 00:37:49 | 18:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.9 km | 00:48:05 | 16.1 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m