謝明吉 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

謝明吉屏東
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22.1 km | 01:37:37 | 13.6 km/h

日期: 2015-12-20 13:58 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

13.69 (-1.90)

962 / 962

2

04'33"

(08'47")

13.19 (-2.40)

999 / 1962

3

07'07"

(15'54")

8.47 (-7.11)

1003 / 2965

4

04'23"

(20'17")

13.85 (-1.74)

1008 / 3974

5

05'29"

(25'46")

10.88 (-4.71)

992 / 4966

展開計圈分析

12月累積里程 : 22.12 km

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莊東西, Cage Pan 和其他 11 人說推

·

陳榮興晚安

2015-12-20 19:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	-3.2 %
2	13.1	-3.3 %
3	8.5	-5.5 %
4	13.8	6.7 %
5	10.9	-4.4 %
6	13.9	-3.9 %
7	12.3	6.0 %
8	14.5	3.8 %
9	13.7	-3.0 %
10	15.4	3.7 %
11	14.6	-3.8 %
12	12.6	4.0 %
13	14.2	-4.8 %
14	13.6	14.0 %
15	14.3	-13.4 %
16	14.9	5.0 %
17	14.8	-4.9 %
18	15.2	8.8 %
19	15.1	-7.6 %
20	15.8	-3.7 %
21	14.1	10.3 %
22	15.3	4.4 %
22.1	18.3	2.0 %

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