12.1 km | 01:11:06 | 05:53/km日期: 2023-03-26 10:09 - 總爬升: 159 m - 地點: 新莊體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 12210 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 06'15" / 05'19" / 05'05" / 05'01" / 04'43" / 05'11" / 05'00" / 04'54" / 06'02" / 07'00" / 06'59" / 06'56" / 38'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+01'33") | 1000 / 1000 | 170 / 92 |
2 | | 05'23" (+00'36") | 1000 / 2000 | 173 / 107 |
3 | | 05'09" (+00'22") | 1000 / 3000 | 172 / 112 |
4 | | 05'07" (+00'20") | 1001 / 4001 | 171 / 114 |
5 | | 05'17" (+00'30") | 1002 / 5004 | 175 / 108 |
6 | | 05'19" (+00'32") | 1002 / 6006 | 173 / 108 |
7 | | 05'12" (+00'25") | 1003 / 7010 | 171 / 111 |
8 | | 04'47" | 1002 / 8012 | 172 / 120 |
9 | | 06'44" (+01'57") | 1001 / 9014 | 170 / 86 |
10 | | 07'09" (+02'22") | 1001 / 10015 | 170 / 81 |
11 | | 07'11" (+02'24") | 1000 / 11016 | 170 / 81 |
12 | | 06'55" (+02'08") | 1000 / 12016 | 170 / 84 |
13 | | 07'15" (+02'28") | 48 / 12064 | 165 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'19" | 00:11'34" |
3 | 05'05" | 00:16'39" |
4 | 05'01" | 00:21'40" |
5 | 04'43" | 00:26'23" |
6 | 05'11" | 00:31'34" |
7 | 05'00" | 00:36'34" |
8 | 04'54" | 00:41'28" |
9 | 06'02" | 00:47'30" |
10 | 07'00" | 00:54'30" |
11 | 06'59" | 01:01'29" |
12 | 06'56" | 01:08'25" |
12.1 | 41'13" | 01:11'06" |