Hugo Hsiao 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Hsiao 台北市
ID 173740

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:45:22 | 06:45/km | 第3馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:45:22
總名次	2817 / 4666
分組名次	1015 / 1595
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30" (+00'31")

01:02'29"

10 km

(01:02'29")

00:30'59"

15 km

(01:34'33")

00:32'04" (+01'05")

01:04'04" (+01'35")

20 km

(02:06'33")

00:32'00" (+01'01")

25 km

(02:38'13")

00:31'40" (+00'41")

01:05'56" (+03'27")

30 km

(03:12'29")

00:34'16" (+03'17")

35 km

(03:47'23")

00:34'54" (+03'55")

01:13'32" (+11'03")

40 km

(04:26'01")

00:38'38" (+07'39")

Finish

(04:45:22)

日期: 2015-12-20 06:38 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'35" (+00'43")

990 / 990

2

06'14"

(12'46")

06'11" (+00'19")

1007 / 1998

3

05'58"

(18'44")

05'59" (+00'07")

996 / 2994

4

06'38"

(25'22")

06'32" (+00'40")

1013 / 4008

5

06'08"

(31'30")

06'07" (+00'15")

1000 / 5008

展開計圈分析

臺北馬完賽。

賽前宣言: 加油 ~~~

12月累積里程 : 159.36 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

David Fan, 蝙蝠俠和其他 1 人說推

·

蝙蝠俠午安，恭喜順利完成比賽喔～

2015-12-20 12:22 ·

Hugo Hsiao Thanks.

2015-12-20 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'16"	00:12'53"
3	05'56"	00:18'49"
4	06'33"	00:25'22"
5	06'08"	00:31'30"
6	06'10"	00:37'40"
7	06'19"	00:43'59"
8	06'15"	00:50'14"
9	05'53"	00:56'07"
10	06'22"	01:02'29"
11	06'05"	01:08'34"
12	06'01"	01:14'35"
13	07'04"	01:21'39"
14	06'12"	01:27'51"
15	06'42"	01:34'33"
16	07'20"	01:41'53"
17	05'57"	01:47'50"
18	06'44"	01:54'34"
19	06'03"	02:00'37"
20	05'56"	02:06'33"
21	07'14"	02:13'47"
22	06'14"	02:20'01"
23	06'01"	02:26'02"
24	06'05"	02:32'07"
25	06'06"	02:38'13"
26	07'07"	02:45'20"
27	06'27"	02:51'47"
28	07'07"	02:58'54"
29	07'01"	03:05'55"
30	06'34"	03:12'29"
31	07'15"	03:19'44"
32	06'25"	03:26'09"
33	07'05"	03:33'14"
34	07'12"	03:40'26"
35	06'57"	03:47'23"
36	07'55"	03:55'18"
37	07'12"	04:02'30"
38	08'11"	04:10'41"
39	06'51"	04:17'32"
40	08'29"	04:26'01"
41	06'13"	04:32'14"
42	07'16"	04:39'30"
43.0	06'06"	04:45'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km