20.2 km | 02:31:08 | 07:28/km日期: 2015-12-20 08:29 - 總爬升: 509 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2258 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%
Pace: 00'03" / 04'06" / 07'15" / 07'31" / 06'51" / 07'08" / 07'12" / 07'20" / 07'33" / 07'27" / 08'12" / 07'41" / 07'14" / 07'18" / 07'14" / 07'24" / 09'01" / 07'05" / 07'45" / 07'09" / 13'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" | 20153 / 20153 |
2 | | 14'39" (+07'13") | 77 / 20231 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 124.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'03" | 00:00'03" |
2 | 04'06" | 00:04'09" |
3 | 07'15" | 00:11'24" |
4 | 07'31" | 00:18'55" |
5 | 06'51" | 00:25'46" |
6 | 07'08" | 00:32'54" |
7 | 07'12" | 00:40'06" |
8 | 07'20" | 00:47'26" |
9 | 07'33" | 00:54'59" |
10 | 07'27" | 01:02'26" |
11 | 08'12" | 01:10'38" |
12 | 07'41" | 01:18'19" |
13 | 07'14" | 01:25'33" |
14 | 07'18" | 01:32'51" |
15 | 07'14" | 01:40'05" |
16 | 07'24" | 01:47'29" |
17 | 09'01" | 01:56'30" |
18 | 07'05" | 02:03'35" |
19 | 07'45" | 02:11'20" |
20 | 07'09" | 02:18'29" |
20.2 | 13'32" | 02:21'37" |