王澤豪🇹🇼 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

王澤豪🇹🇼 台中
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王澤豪🇹🇼

6.0 km | 00:35:54 | 05:57/km

日期: 2023-03-24 21:26 - 平均心率: 143 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'36" / 06'07" / 06'18" / 06'02" / 05'32" / 05'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'02")

06'06" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'20")

06'17" (+00'46")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'22")

06'02" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'54")

05'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

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749/740

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.37 km

索康尼 AXON3黑（9.5）累積 : 652.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃鈺雯, Hsing Kuo 和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

王裕政晚安💤運動愉快

2023-03-24 23:46 ·

1 個人推

黃肇璟澤豪週末假期愉快

2023-03-25 04:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'07"	00:11'43"
3	06'18"	00:18'01"
4	06'02"	00:24'03"
5	05'32"	00:29'35"
6	05'50"	00:35'25"
6.0	07'17"	00:35'35"

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