10.1 km | 00:52:53 | 05:14/km日期: 2023-03-21 14:39 - 地點: 新莊體育場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 9374 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 60%
Pace: 05'10" / 05'00" / 04'56" / 04'48" / 05'15" / 05'48" / 05'32" / 05'18" / 05'07" / 05'00" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'10" (+00'21") | 1001 / 1001 | 185 / 103 |
2 | | 05'03" (+00'14") | 1001 / 2002 | 183 / 107 |
3 | | 05'00" (+00'11") | 1002 / 3005 | 181 / 109 |
4 | | 04'49" | 1002 / 4007 | 183 / 112 |
5 | | 05'33" (+00'44") | 1002 / 5010 | 172 / 104 |
6 | | 05'49" (+01'00") | 1000 / 6011 | 171 / 100 |
7 | | 05'33" (+00'44") | 1001 / 7012 | 171 / 104 |
8 | | 05'18" (+00'29") | 1001 / 8014 | 172 / 109 |
9 | | 05'09" (+00'20") | 1000 / 9014 | 176 / 109 |
10 | | 04'59" (+00'10") | 1000 / 10014 | 177 / 113 |
11 | | 05'22" (+00'33") | 65 / 10079 | 165 / 112 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 200.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'00" | 00:10'10" |
3 | 04'56" | 00:15'06" |
4 | 04'48" | 00:19'54" |
5 | 05'15" | 00:25'09" |
6 | 05'48" | 00:30'57" |
7 | 05'32" | 00:36'29" |
8 | 05'18" | 00:41'47" |
9 | 05'07" | 00:46'54" |
10 | 05'00" | 00:51'54" |
10.1 | 12'14" | 00:52'53" |