12.0 km | 00:59:34 | 04:57/km日期: 2015-12-16 17:04 - 地點: 土城河濱公園 - 天氣: 冷冷地 - 平均心率: 42 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 69%
Pace: 04'37" / 04'46" / 04'49" / 04'53" / 05'00" / 04'57" / 04'52" / 04'50" / 04'52" / 04'47" / 04'45" / 04'28" / 98'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'35" (+00'10") | 993 / 993 |
2 | | 04'46" (+00'21") | 999 / 1993 |
3 | | 04'48" (+00'23") | 1006 / 2999 |
4 | | 04'54" (+00'29") | 1020 / 4020 |
5 | | 04'56" (+00'31") | 1006 / 5026 |
6 | | 04'58" (+00'33") | 1013 / 6040 |
7 | | 04'53" (+00'28") | 1013 / 7053 |
8 | | 04'50" (+00'25") | 1008 / 8061 |
9 | | 04'51" (+00'26") | 1011 / 9072 |
10 | | 04'46" (+00'21") | 1002 / 10075 |
11 | | 04'45" (+00'20") | 1007 / 11083 |
12 | | 04'25" | 996 / 12080 |
13 | | 30'24" (+25'59") | 25 / 12105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
108.84 km adidas adizero Adios Boost 累積 :
169.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'46" | 00:09'23" |
3 | 04'49" | 00:14'12" |
4 | 04'53" | 00:19'05" |
5 | 05'00" | 00:24'05" |
6 | 04'57" | 00:29'02" |
7 | 04'52" | 00:33'54" |
8 | 04'50" | 00:38'44" |
9 | 04'52" | 00:43'36" |
10 | 04'47" | 00:48'23" |
11 | 04'45" | 00:53'08" |
12 | 04'28" | 00:57'36" |
12.0 | 98'20" | 00:59'34" |