10.0 km | 01:02:33 | 06:14/km日期: 2023-03-19 07:48 - 總爬升: 241 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 158 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 11192 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 96%
Pace: 06'24" / 05'45" / 05'58" / 05'58" / 05'58" / 06'11" / 06'17" / 06'21" / 06'17" / 06'09" / 41'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'26" (+00'36") | 1002 / 1002 | 170 / 90 |
2 | | 05'50" | 1002 / 2005 | 178 / 95 |
3 | | 06'02" (+00'12") | 1000 / 3005 | 180 / 91 |
4 | | 06'01" (+00'11") | 1001 / 4006 | 182 / 90 |
5 | | 06'06" (+00'16") | 1000 / 5007 | 177 / 91 |
6 | | 06'15" (+00'25") | 1001 / 6008 | 178 / 89 |
7 | | 06'25" (+00'35") | 1001 / 7010 | 182 / 85 |
8 | | 06'31" (+00'41") | 1000 / 8010 | 180 / 85 |
9 | | 06'25" (+00'35") | 1000 / 9010 | 179 / 86 |
10 | | 06'14" (+00'24") | 1000 / 10011 | 179 / 89 |
11 | | 08'26" (+02'36") | 15 / 10027 | 135 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
169.11 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'45" | 00:12'09" |
3 | 05'58" | 00:18'07" |
4 | 05'58" | 00:24'05" |
5 | 05'58" | 00:30'03" |
6 | 06'11" | 00:36'14" |
7 | 06'17" | 00:42'31" |
8 | 06'21" | 00:48'52" |
9 | 06'17" | 00:55'09" |
10 | 06'09" | 01:01'18" |
10.0 | 44'29" | 01:02'33" |