CHENCHIEN-YU 2023/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHENCHIEN-YU 基隆
ID 692880

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5.6 km | 01:36:45 | 17:21/km

日期: 2023-03-17 01:09 - 總爬升: 11252 m - 平均心率: 94 - 踏頻: 54 - 卡路里: 455 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'53"

(16'53")

3.55 (-0.71)

1000 / 1000

2

18'24"

(35'17")

3.26 (-1.00)

1000 / 2000

3

24'48"

(01:00'05")

2.42 (-1.84)

1000 / 3000

4

15'43"

(01:15'49")

3.82 (-0.44)

1000 / 4000

5

14'05"

(01:29'55")

4.26

1000 / 5000

6

06'50"

(01:36'45")

5.06

576 / 5576

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'53"	00:16'53"
2	18'25"	00:35'18"
3	24'48"	01:00'06"
4	15'43"	01:15'49"
5	14'06"	01:29'55"
5.6	11'53"	01:36'46"

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