4.6 km | 00:53:37 | 11:34/km日期: 2023-03-16 20:01 - 平均心率: 137 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 18'05" / 10'14" / 05'34" / 11'40" / 12'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'40" (+09'09") | 565 / 565 |
2 | | 09'09" (+00'38") | 1000 / 1565 |
3 | | 11'33" (+03'02") | 1000 / 2565 |
4 | | 08'31" | 1000 / 3565 |
5 | | 32'06" (+23'35") | 23 / 3589 |
6 | | 11'10" (+02'39") | 894 / 4483 |
7 | | 24'09" (+15'38") | 150 / 4634 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 126.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'05" | 00:18'05" |
2 | 10'14" | 00:28'19" |
3 | 05'34" | 00:33'53" |
4 | 11'40" | 00:45'33" |
4.6 | 12'46" | 00:53'39" |