5.8 km | 00:29:53 | 05:11/km日期: 2023-03-16 20:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'50" / 05'15" / 05'10" / 05'08" / 05'02" / 04'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'23") | 438 / 438 |
2 | | 05'42" (+01'10") | 443 / 882 |
3 | | 05'32" (+01'00") | 444 / 1326 |
4 | | 05'15" (+00'43") | 438 / 1765 |
5 | | 05'10" (+00'38") | 463 / 2229 |
6 | | 05'16" (+00'44") | 407 / 2636 |
7 | | 05'02" (+00'30") | 445 / 3082 |
8 | | 05'01" (+00'29") | 446 / 3528 |
9 | | 05'11" (+00'39") | 442 / 3971 |
10 | | 05'06" (+00'34") | 448 / 4420 |
11 | | 04'54" (+00'22") | 437 / 4857 |
12 | | 04'32" | 460 / 5318 |
13 | | 04'49" (+00'17") | 441 / 5759 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
83.89 km NIKE VAPROFLY 2 累積 :
40.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'15" | 00:11'05" |
3 | 05'10" | 00:16'15" |
4 | 05'08" | 00:21'23" |
5 | 05'02" | 00:26'25" |
5.8 | 04'35" | 00:29'54" |