李安傑 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

李安傑新北市
ID 511635

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2.0 km | 00:08:31 | 04:12/km

日期: 2023-03-16 09:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 04'24" / 04'02" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'37"

(01'37")

05'24"

300 / 300

2

06'54"

(08'31")

04'00"

1723 / 2023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.18 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'02"	00:08'26"
2.0	03'29"	00:08'31"

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