7.6 km | 00:35:00 | 04:37/km日期: 2023-03-14 21:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'02" / 04'40" / 04'36" / 04'34" / 04'33" / 04'32" / 04'22" / 06'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'02" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'36" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'34" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'32" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'32" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'21" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" (+00'27") | 560 / 7560 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
最大心率為159 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 208.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'40" | 00:09'42" |
3 | 04'36" | 00:14'18" |
4 | 04'34" | 00:18'52" |
5 | 04'33" | 00:23'25" |
6 | 04'32" | 00:27'57" |
7 | 04'22" | 00:32'19" |
7.6 | 06'34" | 00:36'00" |