綠一山 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

綠一山基隆
ID 440130

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5.0 km | 00:29:26 | 05:52/km

日期: 2023-03-14 17:52 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 05'39" / 05'41" / 06'09" / 05'40" / 05'48" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

999 / 999

2

05'46"

(11'20")

05'43" (+00'09")

1006 / 2006

3

06'09"

(17'29")

06'06" (+00'32")

1005 / 3011

4

05'53"

(23'22")

05'43" (+00'09")

1027 / 4039

5

05'50"

(29'12")

05'46" (+00'12")

1010 / 5049

風大涼快，去程狀況不錯，核心用力跑，回程開始覺得累，土地公廟開始右下胸缺氧痛，忍住繼續跑，最後半K用盡力氣跑，右髖外側微微痠，J暖收

3月累積里程 : 70.33 km

Brooks LAUNCH 8 黑湖綠累積 : 551.4 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'41"	00:11'20"
3	06'09"	00:17'29"
4	05'40"	00:23'09"
5	05'48"	00:28'57"
5.0	05'01"	00:29'12"

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