10.3 km | 00:53:35 | 05:12/km日期: 2023-03-14 09:45 - 總爬升: 246 m - 地點: 🏃 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 188 - 卡路里: 629 Cal - 總步數: 6302 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 163 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 05'28" / 05'07" / 05'20" / 04'48" / 05'19" / 05'10" / 04'49" / 05'24" / 04'50" / 04'36" / 09'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'33" (+00'49") | 1004 / 1004 | 126 / 142 |
2 | | 05'15" (+00'31") | 1002 / 2006 | 103 / 183 |
3 | | 05'26" (+00'42") | 1000 / 3007 | 103 / 176 |
4 | | 05'02" (+00'18") | 1001 / 4009 | 120 / 164 |
5 | | 05'24" (+00'40") | 1001 / 5010 | 111 / 165 |
6 | | 05'14" (+00'30") | 1000 / 6010 | 119 / 159 |
7 | | 05'04" (+00'20") | 1000 / 7011 | 106 / 184 |
8 | | 05'27" (+00'43") | 1003 / 8014 | 129 / 141 |
9 | | 04'44" | 1004 / 9019 | 117 / 180 |
10 | | 04'58" (+00'14") | 1001 / 10020 | 137 / 146 |
11 | | 04'50" (+00'06") | 257 / 10278 | 121 / 169 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.14 km Kalenji KIPRUN KSLIGHT 累積 :
378.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'07" | 00:10'35" |
3 | 05'20" | 00:15'55" |
4 | 04'48" | 00:20'43" |
5 | 05'19" | 00:26'02" |
6 | 05'10" | 00:31'12" |
7 | 04'49" | 00:36'01" |
8 | 05'24" | 00:41'25" |
9 | 04'50" | 00:46'15" |
10 | 04'36" | 00:50'51" |
10.3 | 09'48" | 00:53'35" |