Chia-Chi Kuo 2023/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Chi Kuo 新北市
ID 518192

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6.5 km | 00:39:41 | 06:08/km

日期: 2023-03-14 08:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'37" / 05'31" / 05'34" / 06'19" / 06'01" / 06'11" / 09'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.95 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'31"	00:11'08"
3	05'34"	00:16'42"
4	06'19"	00:23'01"
5	06'01"	00:29'02"
6	06'11"	00:35'13"
6.5	09'33"	00:39'41"

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