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黃延龍
桃園
ID 5165
205 位追隨者
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黃延龍
恭喜完成了第 70 馬
全馬
|
03:50:58
|
05:28/km
|
第70馬
2015世外桃園馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-12-12
成績
03:50:58
總名次
89 / -
分組名次
25 / -
平均速度
05:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'09")
00:25'09" (+03'07")
00:48'05" (+00'10")
10 km
(00:48'05")
00:22'56" (+00'54")
15 km
(01:10'07")
00:22'02"
00:47'55"
20 km
(01:36'00")
00:25'53" (+03'51")
25 km
(02:01'05")
00:25'05" (+03'03")
00:54'03" (+06'08")
30 km
(02:30'03")
00:28'58" (+06'56")
35 km
(03:05'03")
00:35'00" (+12'58")
01:06'22" (+18'27")
40 km
(03:36'25")
00:31'22" (+09'20")
Finish
(03:50:58)
日期:
2015-12-12 06:33
-
總爬升:
554 m
-
卡路里:
2234 Cal
-
總步數:
44972
-
平均步頻:
194
-
平均步幅:
95 cm
-
溫度:
16°C
-
濕度:
93%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
04'46"
(04'46")
04'45" (+00'46")
1002 / 1002
198 / 105
2
05'48"
(10'34")
05'47" (+01'48")
1000 / 2002
197 / 87
3
05'16"
(15'50")
05'12" (+01'13")
1009 / 3012
197 / 97
4
04'35"
(20'25")
04'34" (+00'35")
1001 / 4014
198 / 110
5
04'44"
(25'09")
04'42" (+00'43")
1004 / 5018
199 / 106
展開計圈分析
6
04'36"
(29'45")
04'34" (+00'35")
1005 / 6024
198 / 110
7
04'41"
(34'26")
04'40" (+00'41")
1001 / 7025
196 / 108
8
04'29"
(38'55")
04'26" (+00'27")
1008 / 8033
197 / 113
9
04'38"
(43'33")
04'36" (+00'37")
1004 / 9037
196 / 110
10
04'34"
(48'07")
04'32" (+00'33")
1005 / 10043
198 / 111
11
04'01"
(52'08")
03'59"
1005 / 11048
203 / 123
12
04'17"
(56'25")
04'14" (+00'15")
1009 / 12058
200 / 117
13
04'19"
(01:00'44")
04'17" (+00'18")
1005 / 13063
198 / 117
14
04'26"
(01:05'10")
04'24" (+00'25")
1007 / 14070
197 / 115
15
05'03"
(01:10'13")
05'00" (+01'01")
1009 / 15080
196 / 101
16
04'49"
(01:15'02")
04'45" (+00'46")
1010 / 16091
195 / 107
17
06'05"
(01:21'07")
06'01" (+02'02")
1009 / 17100
191 / 86
18
05'11"
(01:26'18")
05'10" (+01'11")
1001 / 18102
191 / 100
19
04'49"
(01:31'07")
04'45" (+00'46")
1013 / 19116
195 / 107
20
04'56"
(01:36'03")
04'55" (+00'56")
1000 / 20116
198 / 102
21
05'02"
(01:41'05")
05'01" (+01'02")
1002 / 21119
198 / 100
22
05'00"
(01:46'05")
04'59" (+01'00")
1001 / 22121
200 / 99
23
05'05"
(01:51'10")
05'04" (+01'05")
1001 / 23122
199 / 98
24
05'02"
(01:56'12")
04'58" (+00'59")
1012 / 24135
200 / 100
25
05'00"
(02:01'12")
04'59" (+01'00")
1001 / 25137
200 / 100
26
05'52"
(02:07'04")
05'50" (+01'51")
1004 / 26141
193 / 88
27
06'33"
(02:13'37")
06'29" (+02'30")
1007 / 27149
190 / 80
28
05'50"
(02:19'27")
05'45" (+01'46")
1012 / 28162
193 / 89
29
05'15"
(02:24'42")
05'14" (+01'15")
1001 / 29163
197 / 96
30
05'28"
(02:30'10")
05'27" (+01'28")
1002 / 30166
199 / 91
31
05'50"
(02:36'00")
05'47" (+01'48")
1007 / 31173
198 / 87
32
06'37"
(02:42'37")
06'35" (+02'36")
1003 / 32177
173 / 87
33
06'30"
(02:49'07")
06'26" (+02'27")
1007 / 33185
194 / 79
34
08'06"
(02:57'13")
08'03" (+04'04")
1005 / 34190
180 / 68
35
08'07"
(03:05'20")
08'06" (+04'07")
1000 / 35191
178 / 69
36
06'50"
(03:12'10")
06'47" (+02'48")
1006 / 36198
193 / 76
37
06'15"
(03:18'25")
06'14" (+02'15")
1001 / 37199
179 / 89
38
05'47"
(03:24'12")
05'44" (+01'45")
1006 / 38205
193 / 89
39
06'18"
(03:30'30")
06'15" (+02'16")
1007 / 39213
193 / 82
40
06'12"
(03:36'42")
06'08" (+02'09")
1009 / 40223
196 / 82
41
05'25"
(03:42'07")
05'22" (+01'23")
1008 / 41231
198 / 93
42
04'45"
(03:46'52")
04'44" (+00'45")
1000 / 42232
204 / 102
12月累積里程 :
403.28 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
胡正賢(新竹瘋)
,
Zifei Chien
和其他
12
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·
留言
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吉哥
厲害
2015-12-13 17:57 ·
陳志祥
唉!我倆都是同樣在狀況差時中箭落馬，哈哈
2015-12-14 09:02 ·
黃延龍
祥哥，你還有在領先集團跑超過半馬，我都沒有耶。
阿，，，
2015-12-15 10:48 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'46"
00:04'46"
2
05'48"
00:10'34"
3
05'13"
00:15'47"
4
04'38"
00:20'25"
5
04'44"
00:25'09"
6
04'33"
00:29'42"
7
04'44"
00:34'26"
8
04'26"
00:38'52"
9
04'41"
00:43'33"
10
04'32"
00:48'05"
11
04'00"
00:52'05"
12
04'17"
00:56'22"
13
04'20"
01:00'42"
14
04'25"
01:05'07"
15
05'00"
01:10'07"
16
04'51"
01:14'58"
17
06'04"
01:21'02"
18
05'13"
01:26'15"
19
04'45"
01:31'00"
20
05'00"
01:36'00"
21
05'02"
01:41'02"
22
05'00"
01:46'02"
23
05'05"
01:51'07"
24
04'58"
01:56'05"
25
05'00"
02:01'05"
26
05'52"
02:06'57"
27
06'21"
02:13'18"
28
05'59"
02:19'17"
29
05'18"
02:24'35"
30
05'28"
02:30'03"
31
05'47"
02:35'50"
32
06'37"
02:42'27"
33
06'28"
02:48'55"
34
07'55"
02:56'50"
35
08'13"
03:05'03"
36
06'54"
03:11'57"
37
06'18"
03:18'15"
38
05'45"
03:24'00"
39
06'17"
03:30'17"
40
06'08"
03:36'25"
41
05'32"
03:41'57"
42
04'45"
03:46'42"
42.8
05'27"
03:51'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
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1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
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鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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恭喜完成了第 70 馬
全馬 | 03:50:58 | 05:28/km | 第70馬
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