Che Chung Ho 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Che Chung Ho 高雄
ID 293099

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5.3 km | 00:59:07 | 11:07/km

日期: 2023-03-12 17:37 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 26°C - 濕度: 46%

Pace: 12'18" / 11'22" / 09'52" / 12'20" / 09'19" / 11'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'17" (+03'06")

989 / 989

2

11'25"

(23'35")

11'18" (+02'07")

1008 / 1998

3

09'46"

(33'21")

09'48" (+00'37")

995 / 2994

4

12'26"

(45'47")

12'26" (+03'15")

999 / 3993

5

09'12"

(54'59")

09'11"

1000 / 4993

6

03'48"

(58'47")

12'12" (+03'01")

311 / 5304

最近胖了不少，
上星期量體重 61點多公斤，
希望瘦回55左右，
順便參加線上跑，
這星期有兩場。

3月累積里程 : 26.16 km

MIZUNO SPARK 6 K1GA210402 累積 : 284.0 km

Android - Google Pixel 6 Pro 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	11'22"	00:23'40"
3	09'52"	00:33'32"
4	12'20"	00:45'52"
5	09'19"	00:55'11"
5.3	11'49"	00:58'47"

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