nikko huang 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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12.0 km | 01:14:09 | 06:10/km

2023 柚花追香路跑-麻豆場

官方成績
日期	2023-03-12
成績	01:14:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2023-03-12 15:24 - 地點: 光復橫移門--65橋下返回 - 天氣: 陽光轉陰涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 779 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 49%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'12")

06'22" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'17")

06'04" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'23")

06'05" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'02"

(31'25")

06'02" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.83 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1216.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張進旺, Joyce Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'29"	00:13'11"
3	05'58"	00:19'09"
4	06'06"	00:25'15"
5	06'02"	00:31'17"
6	06'53"	00:38'10"
7	07'12"	00:45'22"
8	05'57"	00:51'19"
9	08'52"	01:00'11"
10	06'11"	01:06'22"
11	06'58"	01:13'20"
12	05'57"	01:19'17"
12.0	05'53"	01:19'29"

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