珊迪「Annie」 2015/12/13 訓練日誌

珊迪「Annie」苗栗
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珊迪「Annie」

36.5 km | 03:58:35 | 06:32/km

日期: 2015-12-13 06:12 - 總爬升: 225 m - 地點: 大山車站-日南車站 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 06'20" / 05'49" / 06'03" / 06'00" / 06'07" / 06'10" / 09'03" / 09'48" / 04'57" / 01'04" / 00'51" / 00'55" / 00'44" / 00'52" / 13'13" / 06'00" / 06'02" / 06'04" / 05'58" / 05'49" / 05'46" / 06'11" / 07'49" / 06'08" / 09'43" / 06'45" / 06'02" / 06'49" / 06'45" / 08'22" / 12'58" / 10'34" / 07'07" / 06'17" / 09'10" / 10'30" / 07'59" /

苗栗

珊迪「Annie」

留言

距離路跑
今日是「頭份夜跑團團騎日」，在沒車情況下只好提早出發，靠雙腳沿著西濱公路自主練跑跟著，才跑不到8K就開始鬧肚子找廁所，沿路沒便利商店也沒廁所；還好有補給車跟著，跳上車從龍港車站到白沙屯的小七這段路大約5K才有廁所，進小七補給跟上廁所後，再度慢慢跑向大甲鎮瀾宮，想試著穿著Y拖跑個長距離但還是不太適應，夾腳的地方會不舒服，結果還剩8K左右，決定在靠近日南車站跳車，搭上補給車到大甲鎮瀾宮跟頭份夜跑團團騎會合，原想挑戰大山車站-大甲鎮瀾宮全馬的距離，但還是挑戰失敗⋯⋯殘念沒能完成> <

12月累積里程 : 261.53 km

蒂芬妮 Y拖累積 : 223.1 km

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王家康, 魏木榮和其他 15 人說推

留言

Jack Chiu 好可愛的五指襪

2015-12-13 19:44 ·

珊迪「Annie」 Thank you~~^_^

2015-12-13 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'49"	00:12'09"
3	06'03"	00:18'12"
4	06'00"	00:24'12"
5	06'07"	00:30'19"
6	06'10"	00:36'29"
7	09'03"	00:45'32"
8	09'48"	00:55'20"
9	04'57"	01:00'17"
10	01'04"	01:01'21"
11	00'51"	01:02'12"
12	00'55"	01:03'07"
13	00'44"	01:03'51"
14	00'52"	01:04'43"
15	13'13"	01:17'56"
16	06'00"	01:23'56"
17	06'02"	01:29'58"
18	06'04"	01:36'02"
19	05'58"	01:42'00"
20	05'49"	01:47'49"
21	05'46"	01:53'35"
22	06'11"	01:59'46"
23	07'49"	02:07'35"
24	06'08"	02:13'43"
25	09'43"	02:23'26"
26	06'45"	02:30'11"
27	06'02"	02:36'13"
28	06'49"	02:43'02"
29	06'45"	02:49'47"
30	08'22"	02:58'09"
31	12'58"	03:11'07"
32	10'34"	03:21'41"
33	07'07"	03:28'48"
34	06'17"	03:35'05"
35	09'10"	03:44'15"
36	10'30"	03:54'45"
36.5	07'56"	03:58'35"