Kelvin 2023/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kelvin 台北市
ID 528296

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10.0 km | 00:45:23 | 04:32/km

2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2023-03-12
成績	00:45:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2023-03-12 06:30 - 平均心率: 178 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'57")

04'33" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'40"

(13'37")

04'40" (+00'17")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'06")

04'28" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'31"

(22'38")

04'31" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Kelvin

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 245.59 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 970.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Harpring Shen 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'34"	00:08'58"
3	04'40"	00:13'38"
4	04'29"	00:18'07"
5	04'31"	00:22'38"
6	04'27"	00:27'05"
7	04'33"	00:31'38"
8	04'28"	00:36'06"
9	04'36"	00:40'42"
10	04'33"	00:45'15"
10.0	04'09"	00:45'24"

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