11.0 km | 01:01:13 | 05:32/km日期: 2023-03-12 06:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 10912 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 06'20" / 05'56" / 05'44" / 05'36" / 05'39" / 05'32" / 05'25" / 05'16" / 04'59" / 04'57" / 04'56" / 22'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+01'23") | 1000 / 1000 | 168 / 93 |
2 | | 06'00" (+01'01") | 1002 / 2003 | 173 / 95 |
3 | | 05'44" (+00'45") | 1000 / 3003 | 177 / 98 |
4 | | 05'40" (+00'41") | 1001 / 4005 | 178 / 98 |
5 | | 05'41" (+00'42") | 1002 / 5007 | 178 / 98 |
6 | | 05'36" (+00'37") | 1001 / 6009 | 180 / 98 |
7 | | 05'28" (+00'29") | 1002 / 7012 | 180 / 101 |
8 | | 05'21" (+00'22") | 1001 / 8014 | 181 / 103 |
9 | | 05'01" (+00'02") | 1001 / 9015 | 182 / 109 |
10 | | 04'59" | 1001 / 10017 | 180 / 111 |
11 | | 05'01" (+00'02") | 1002 / 11019 | 183 / 108 |
12 | | 06'20" (+01'21") | 21 / 11040 | 150 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
136.16 km 母子鱷魚 三代黃2 累積 :
1033.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'56" | 00:12'16" |
3 | 05'44" | 00:18'00" |
4 | 05'36" | 00:23'36" |
5 | 05'39" | 00:29'15" |
6 | 05'32" | 00:34'47" |
7 | 05'25" | 00:40'12" |
8 | 05'16" | 00:45'28" |
9 | 04'59" | 00:50'27" |
10 | 04'57" | 00:55'24" |
11 | 04'56" | 01:00'20" |
11.0 | 21'26" | 01:01'13" |