全馬 | 04:15:12 | 06:02/km | 第14馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-12 |
| 成績 | 04:15:12 |
| 總名次 | 232 / 1887 |
| 分組名次 | 86 / 633 |
| 平均速度 | 06:02/km |
江文林 (錸德竹22)
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'49" (+04'48") | 00:59'09" (+01'22") |
| 00:27'20" (+00'19") |
| 00:27'01" | 00:57'47" |
| 00:30'46" (+03'45") |
| 00:28'19" (+01'18") | 01:06'14" (+08'27") |
| 00:37'55" (+10'54") |
| 00:32'38" (+05'37") | 00:59'51" (+02'04") |
| 00:27'13" (+00'12") |
|
日期: 2015-12-12 06:33 - 總爬升: 548 m - 地點: 桃園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3444 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'59") | 987 / 987 |
| 2 | | 08'15" (+03'34") | 988 / 1975 |
| 3 | | 06'21" (+01'40") | 1006 / 2982 |
| 4 | | 05'09" (+00'28") | 998 / 3980 |
| 5 | | 05'23" (+00'42") | 988 / 4969 |
| 6 | | 05'20" (+00'39") | 994 / 5963 |
| 7 | | 05'28" (+00'47") | 1000 / 6964 |
| 8 | | 05'31" (+00'50") | 997 / 7962 |
| 9 | | 05'36" (+00'55") | 990 / 8952 |
| 10 | | 05'23" (+00'42") | 1001 / 9954 |
| 11 | | 04'46" (+00'05") | 997 / 10951 |
| 12 | | 05'01" (+00'20") | 994 / 11946 |
| 13 | | 05'29" (+00'48") | 1000 / 12946 |
| 14 | | 05'30" (+00'49") | 996 / 13942 |
| 15 | | 06'07" (+01'26") | 996 / 14939 |
| 16 | | 05'27" (+00'46") | 999 / 15938 |
| 17 | | 08'08" (+03'27") | 994 / 16933 |
| 18 | | 05'59" (+01'18") | 999 / 17932 |
| 19 | | 05'38" (+00'57") | 997 / 18930 |
| 20 | | 05'35" (+00'54") | 1001 / 19931 |
| 21 | | 05'32" (+00'51") | 999 / 20931 |
| 22 | | 05'11" (+00'30") | 998 / 21929 |
| 23 | | 07'49" (+03'08") | 996 / 22926 |
| 24 | | 04'47" (+00'06") | 1003 / 23929 |
| 25 | | 04'58" (+00'17") | 987 / 24917 |
| 26 | | 08'15" (+03'34") | 1008 / 25925 |
| 27 | | 11'13" (+06'32") | 987 / 26913 |
| 28 | | 06'05" (+01'24") | 1000 / 27913 |
| 29 | | 05'31" (+00'50") | 1003 / 28917 |
| 30 | | 06'53" (+02'12") | 996 / 29913 |
| 31 | | 05'09" (+00'28") | 999 / 30913 |
| 32 | | 05'28" (+00'47") | 1003 / 31917 |
| 33 | | 06'26" (+01'45") | 995 / 32913 |
| 34 | | 08'56" (+04'15") | 991 / 33905 |
| 35 | | 06'38" (+01'57") | 996 / 34902 |
| 36 | | 05'27" (+00'46") | 1007 / 35909 |
| 37 | | 05'27" (+00'46") | 999 / 36909 |
| 38 | | 05'15" (+00'34") | 1002 / 37911 |
| 39 | | 05'30" (+00'49") | 994 / 38905 |
| 40 | | 05'33" (+00'52") | 992 / 39897 |
| 41 | | 04'52" (+00'11") | 989 / 40887 |
| 42 | | 04'41" | 994 / 41882 |
| 43 | | 05'02" (+00'21") | 657 / 42540 |
我的第十三馬 ２０１5世外桃園馬拉松（2015／12／12）
由於下周日還有台北馬要拚，加上桃園馬得吞四個上坡，原本就想輕鬆跑就好，早上飄著小雨加上氣溫低，要是再加上平路那就更適合破BP了，真可惜。
從桃園高中出發上坡沒多久就被忍堂，Penny及Vicky追上來了，原來今天忍堂要帶著她們破PB，平常遠東團練時我最喜歡跟著忍堂跑了，因為跟著他高步頻及省力的下坡跑法往往會有很多新的收穫及節省很多力氣，今天當然也不能錯過這個好機會，就跟著大夥輕鬆跑，在他精準配速(平路約5:30，下坡約4:50，上坡約8:10)及邊跑邊聊天打屁下，一下就挺進到26K處，Vicky也因肚子痛換成原本落後的Penny追上來，有忍堂配速跑真的輕鬆許多，到30K處整個體能感覺才跑了半馬，要是下周日台北馬有這種感覺就太好了，後來在最後一個上坡34K結束，就獨跑衝回終點完成我的第13馬。 心得後補~
成績０4: 15: 11、總排名 232／1887、分組排名 86 / 633
賽前宣言: 2015/12/12，和錸德夥伴們一起攻佔桃園馬，大家一起加油!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
302.21 km 
ASICS GEL-NIMBUS 17 (第二雙) 累積 :
1068.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 08'14" | 00:14'56" |
| 3 | 06'20" | 00:21'16" |
| 4 | 05'08" | 00:26'24" |
| 5 | 05'25" | 00:31'49" |
| 6 | 05'22" | 00:37'11" |
| 7 | 05'28" | 00:42'39" |
| 8 | 05'32" | 00:48'11" |
| 9 | 05'38" | 00:53'49" |
| 10 | 05'20" | 00:59'09" |
| 11 | 04'47" | 01:03'56" |
| 12 | 05'02" | 01:08'58" |
| 13 | 05'29" | 01:14'27" |
| 14 | 05'34" | 01:20'01" |
| 15 | 06'09" | 01:26'10" |
| 16 | 05'21" | 01:31'31" |
| 17 | 08'19" | 01:39'50" |
| 18 | 05'49" | 01:45'39" |
| 19 | 05'38" | 01:51'17" |
| 20 | 05'39" | 01:56'56" |
| 21 | 05'32" | 02:02'28" |
| 22 | 05'08" | 02:07'36" |
| 23 | 07'50" | 02:15'26" |
| 24 | 04'46" | 02:20'12" |
| 25 | 05'03" | 02:25'15" |
| 26 | 08'39" | 02:33'54" |
| 27 | 11'00" | 02:44'54" |
| 28 | 05'56" | 02:50'50" |
| 29 | 05'25" | 02:56'15" |
| 30 | 06'55" | 03:03'10" |
| 31 | 05'09" | 03:08'19" |
| 32 | 05'36" | 03:13'55" |
| 33 | 06'25" | 03:20'20" |
| 34 | 09'27" | 03:29'47" |
| 35 | 06'01" | 03:35'48" |
| 36 | 05'27" | 03:41'15" |
| 37 | 05'26" | 03:46'41" |
| 38 | 05'17" | 03:51'58" |
| 39 | 05'29" | 03:57'27" |
| 40 | 05'34" | 04:03'01" |
| 41 | 04'46" | 04:07'47" |
| 42 | 04'47" | 04:12'34" |
| 42.5 | 04'59" | 04:15'16" |
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