一早的天氣是濕濕冷冷的天氣，起跑還飄著細雨。早上先到愛桃跑領取衣服，再到蘆洲慢跑跟大家聊聊。正好遇見周智鴻(小周)，他說今日會幫人配速，用5:50的速度配，以四小時到四小時半。心想那不是我想要的配速嗎，應該要好好跟著。結果一寄完物，到起跑區就走散了~
比賽一開始就聽剛才周智鴻所說的配速在配，本次路線賽道是之前常練的路線之一，給自己訂的目標為四小時半以內，一路上都很穩，原本擔心腳傷會復發，結果出其意外並沒有。或許是這週只有跑週二吧。後來在10k多的地方終於遇見小周，原以為他是幫女生配速要破速，結果是幫男生配，但保守的配速，所以後來下修四小時半，一路上就跟著小周一起跑，三不五時腳輕鬆些就不小心跑超速，就會聽到精準的小周說：超速囉！！已經來到5:20~要慢~還沒到30k，不能爆衝。
於是順著小周的配速，撐完了35k，到後面的緩下坡，我有點掉速，但還是在6:15左右，只是不是之前的5:40，小周還很貼心的說些笑話讓我提振精神，努力撐回終點，在最後2k的長下坡，更是整個拉速。今日如願以償地破了自己全馬的pb，比11/15的觀音山還要快30分(觀音山是4"55)，今日4"25。非常感謝小周精準的配速還有三不五時提醒我超速了~讓我在這全馬沒有爆掉。
謝謝蘆洲慢跑、謝謝周智鴻(小周)、還有平常假日一起團練的大竹精實團。
成績列印是分五，結果上網看成績，我的晶片成績是分四，因為是用大會成績，晚了分四幾十秒，真是可惜。要再好好加油~下次我穿蘆慢的戰袍出征，但我會努力拿下不錯的成績，希望別嫌我沒得名。我愛蘆慢