Mark Chen 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Chen 桃園
ID 482081

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3.0 km | 00:21:28 | 07:09/km

日期: 2023-03-10 18:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 58%

Pace: 07'28" / 06'56" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'24")

06'55"

1000 / 2000

3

07'03"

(21'28")

07'04" (+00'09")

999 / 2999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 17.16 km

Nike 小飛馬38 累積 : 528.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'56"	00:14'24"
3.0	07'04"	00:21'28"

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