黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 89794

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

黃維揚(錸德竹22晨跑團)

全馬 | 04:22:59 | 06:13/km | 第17馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	04:22:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+04'50")

00:57'56" (+02'25")

10 km

(00:57'56")

00:26'54" (+00'42")

15 km

(01:24'08")

00:26'12"

00:55'31"

20 km

(01:53'27")

00:29'19" (+03'07")

25 km

(02:20'04")

00:26'37" (+00'25")

00:57'19" (+01'48")

30 km

(02:50'46")

00:30'42" (+04'30")

35 km

(03:29'45")

00:38'59" (+12'47")

01:11'36" (+16'05")

40 km

(04:02'22")

00:32'37" (+06'25")

Finish

(04:22:59)

日期: 2015-12-12 06:34 - 總爬升: 520 m - 地點: 世外桃園馬 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+02'30")

1000 / 1000

2

07'31"

(14'33")

07'31" (+03'00")

1000 / 2000

3

06'07"

(20'40")

06'07" (+01'36")

1000 / 3000

4

05'12"

(25'53")

05'12" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'08"

(31'01")

05'08" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 團報，一起歡樂跑~

12月累積里程 : 195.39 km

Mizuno Hitogami 2 累積 : 582.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳鉛昌, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜維揚輕鬆玩賽～

2015-12-12 16:57 ·

1 個人推

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 謝謝大家，下半年每一場都跑的辛苦，能完賽就好 @@

2015-12-14 08:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'32"	00:14'34"
3	06'07"	00:20'41"
4	05'13"	00:25'54"
5	05'08"	00:31'02"
6	05'14"	00:36'16"
7	05'27"	00:41'43"
8	05'31"	00:47'14"
9	05'33"	00:52'47"
10	05'09"	00:57'56"
11	04'32"	01:02'28"
12	04'47"	01:07'15"
13	05'18"	01:12'33"
14	05'33"	01:18'06"
15	06'02"	01:24'08"
16	05'29"	01:29'37"
17	07'40"	01:37'17"
18	05'32"	01:42'49"
19	05'15"	01:48'04"
20	05'23"	01:53'27"
21	05'20"	01:58'47"
22	05'14"	02:04'01"
23	05'31"	02:09'32"
24	05'12"	02:14'44"
25	05'20"	02:20'04"
26	06'05"	02:26'09"
27	08'07"	02:34'16"
28	05'55"	02:40'11"
29	05'20"	02:45'31"
30	05'15"	02:50'46"
31	06'01"	02:56'47"
32	05'44"	03:02'31"
33	07'01"	03:09'32"
34	11'43"	03:21'15"
35	08'30"	03:29'45"
36	06'25"	03:36'10"
37	06'49"	03:42'59"
38	06'19"	03:49'18"
39	06'41"	03:55'59"
40	06'23"	04:02'22"
41	10'56"	04:13'18"
42	04'37"	04:17'55"
42.9	05'27"	04:23'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km