半馬 | 02:13:04 | 06:18/km | 第16半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2015-12-12 |
| 成績 | 02:13:04 |
| 總名次 | 359 / 1960 |
| 分組名次 | 6 / 190 |
| 平均速度 | 06:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'59" (+02'53") | 00:59'05" |
| 00:28'06" |
| 00:36'52" (+08'46") | 01:05'50" (+06'45") |
| 00:28'58" (+00'52") |
|
日期: 2015-12-12 07:01 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1010 Cal
超過1個月沒跑步~~
5天前才剛結束7天重裝探勘的登山行程，休息一日，前兩日中午連跳2天拳擊有氧，第2天跳到筋疲力盡，隔日一早七點就是這場有坡度的半馬，加上扭傷痊癒約8成。想說~跑完就對了...
四點半起床，就覺得好累，睡眠不足，肌肉疲勞，起跑一開始的上坡，很努力的往上跑，跑得好累看手錶才3K多。媽呀~幾乎停了每個水站，半杯運動飲料，半杯開水，吃到香蕉、綠豆湯、炒米粉、鹹蛋，肚子雖然有一點點怪，看到美食當前還是吃了！7~9K覺得梨狀肌好痠痛(拳擊有氧後遺症)，雙腿好硬，速度慢到烏龜都可以刷我卡...那陡到天邊去的一段坡當然是用走的。剩6K時，終於有點力氣再跑了，一鼓作氣，衝上坡(自以為，其實還是慢慢跑阿XD)，一邊自己倒數公里數，看到下坡，內心澎拜激盪，感動到快哭了，非洲選手上身，邁開大步伐，風吹過耳邊，好爽！最後一段，是我最不會跑的平路，使盡吃奶的力氣才撐到終點。竟然分6，感動阿~
賽前宣言: 希望能在跑前，扭傷的復原更好，順順跑完，腳不會痛^^
12月累積里程 :
21.10 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 :
2518.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 07'29" | 00:13'34" |
| 3 | 06'17" | 00:19'51" |
| 4 | 05'34" | 00:25'25" |
| 5 | 05'34" | 00:30'59" |
| 6 | 05'27" | 00:36'26" |
| 7 | 06'02" | 00:42'28" |
| 8 | 05'12" | 00:47'40" |
| 9 | 05'54" | 00:53'34" |
| 10 | 05'31" | 00:59'05" |
| 11 | 05'58" | 01:05'03" |
| 12 | 06'51" | 01:11'54" |
| 13 | 10'33" | 01:22'27" |
| 14 | 07'10" | 01:29'37" |
| 15 | 06'20" | 01:35'57" |
| 16 | 07'14" | 01:43'11" |
| 17 | 05'56" | 01:49'07" |
| 18 | 05'48" | 01:54'55" |
| 19 | 05'37" | 02:00'32" |
| 20 | 04'23" | 02:04'55" |
| 21 | 04'19" | 02:09'14" |
| 21.7 | 05'17" | 02:13'05" |
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