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彭仁威
桃園
ID 94990
102 位追隨者
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彭仁威
恭喜破PB
半馬
|
01:44:13
|
04:56/km
|
第11半馬
2015世外桃園馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2015-12-12
成績
01:44:13
總名次
49 / 1960
分組名次
16 / 565
平均速度
04:56/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'32")
00:25'32" (+03'11")
00:47'53"
10 km
(00:47'53")
00:22'21"
15 km
(01:13'26")
00:25'33" (+03'12")
00:49'35" (+01'42")
20 km
(01:37'28")
00:24'02" (+01'41")
Finish
(01:44:13)
日期:
2015-12-12 07:01
-
總爬升:
316 m
-
平均心率:
178
-
卡路里:
1560 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'51"
(04'51")
04'51" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'46"
(10'37")
05'46" (+01'32")
1000 / 2000
3
05'17"
(15'54")
05'17" (+01'03")
1000 / 3000
4
04'44"
(20'39")
04'44" (+00'30")
1000 / 4000
5
04'53"
(25'32")
04'53" (+00'39")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'45"
(30'18")
04'45" (+00'31")
1000 / 6000
7
04'47"
(35'05")
04'47" (+00'33")
1000 / 7000
8
04'16"
(39'22")
04'16" (+00'02")
1000 / 8000
9
04'15"
(43'38")
04'15" (+00'01")
1000 / 9000
10
04'14"
(47'53")
04'14"
1000 / 10000
11
04'26"
(52'20")
04'26" (+00'12")
1000 / 11000
12
05'01"
(57'21")
05'01" (+00'47")
1000 / 12000
13
06'16"
(01:03'38")
06'16" (+02'02")
1000 / 13000
14
05'01"
(01:08'39")
05'01" (+00'47")
1000 / 14000
15
04'46"
(01:13'26")
04'46" (+00'32")
1000 / 15000
16
04'46"
(01:18'13")
04'46" (+00'32")
1000 / 16000
17
04'49"
(01:23'02")
04'49" (+00'35")
1000 / 17000
18
04'49"
(01:27'51")
04'49" (+00'35")
1000 / 18000
19
04'59"
(01:32'51")
04'59" (+00'45")
1000 / 19000
20
04'37"
(01:37'28")
04'37" (+00'23")
1000 / 20000
21
04'34"
(01:42'03")
04'34" (+00'20")
1000 / 21000
22
01'58"
(01:44'01")
04'24" (+00'10")
446 / 21446
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
139~169
65~79%
2:M馬拉松配速區
169~190
79~89%
3:T乳酸耐力區
190~196
89~92%
4:A無氧耐力區
196~208
92~97.5%
5:I最大耗氧區
208~214
97.5~100%
最大心率為214
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
161.55 km
TCX 上傳
| 8 years ago
陳志祥
,
李詩義
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'51"
00:04'51"
2
05'47"
00:10'38"
3
05'16"
00:15'54"
4
04'45"
00:20'39"
5
04'53"
00:25'32"
6
04'46"
00:30'18"
7
04'48"
00:35'06"
8
04'16"
00:39'22"
9
04'16"
00:43'38"
10
04'15"
00:47'53"
11
04'27"
00:52'20"
12
05'02"
00:57'22"
13
06'16"
01:03'38"
14
05'01"
01:08'39"
15
04'47"
01:13'26"
16
04'47"
01:18'13"
17
04'49"
01:23'02"
18
04'50"
01:27'52"
19
04'59"
01:32'51"
20
04'37"
01:37'28"
21
04'35"
01:42'03"
21.4
04'24"
01:44'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
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4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
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00:05:05
|
25:12/km
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恭喜破PB
半馬 | 01:44:13 | 04:56/km | 第11半馬
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