Alex 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alex 台北市
ID 20058

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Alex

半馬 | 02:12:11 | 06:15/km | 第16半馬

2015世外桃園馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-12-12
成績	02:12:11
總名次	354 / 1960
分組名次	99 / 396
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25" (+06'47")

01:04'02" (+03'08")

10 km

(01:04'02")

00:29'37" (+01'59")

15 km

(01:37'18")

00:33'16" (+05'38")

01:00'54"

20 km

(02:04'56")

00:27'38"

Finish

(02:12:11)

日期: 2015-12-12 07:00 - 總爬升: 284 m - 地點: 桃園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1268 Cal - 總步數: 22568 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'48"

(06'48")

06'45" (+02'16")

1006 / 1006

156 / 94

07'55"

(14'43")

07'54" (+03'25")

1001 / 2007

163 / 77

07'32"

(22'15")

07'31" (+03'02")

1000 / 3007

144 / 91

06'05"

(28'20")

06'01" (+01'32")

1009 / 4017

180 / 91

06'05"

(34'25")

06'04" (+01'35")

1002 / 5019

182 / 90

展開計圈分析

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世外桃園馬拉松21K完賽～～

賽前宣言: 在家鄉跑！

12月累積里程 : 265.53 km

美津濃 WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1987.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 李啟華和其他 2 人說推

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2015-12-12 11:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'55"	00:14'43"
3	07'32"	00:22'15"
4	06'02"	00:28'17"
5	06'08"	00:34'25"
6	05'59"	00:40'24"
7	06'23"	00:46'47"
8	05'36"	00:52'23"
9	06'02"	00:58'25"
10	05'37"	01:04'02"
11	05'30"	01:09'32"
12	06'20"	01:15'52"
13	09'13"	01:25'05"
14	06'16"	01:31'21"
15	05'57"	01:37'18"
16	06'02"	01:43'20"
17	05'33"	01:48'53"
18	05'29"	01:54'22"
19	05'36"	01:59'58"
20	04'58"	02:04'56"
21	04'33"	02:09'29"
21.7	05'15"	02:13'03"