林凱荃 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

林凱荃台中
ID 358093

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6.0 km | 00:38:54 | 06:28/km

日期: 2023-03-09 20:43 - 平均心率: 153 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 06'48" / 06'54" / 06'47" / 06'17" / 06'12" / 05'54" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'42")

06'54" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'28")

06'46" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'45")

06'17" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'11"

(32'57")

06'11" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林凱荃

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

a0972251196, Wulip Wu 和其他 19 人說推

·

林捷明凱跑步愉快喔

2023-03-10 09:09 ·

1 個人推

林凱荃明哥週五愉快😊

2023-03-10 12:35 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	06'47"	00:20'29"
4	06'17"	00:26'46"
5	06'12"	00:32'58"
6	05'54"	00:38'52"
6.0	05'09"	00:38'55"

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朋友動態

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11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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