Danny(蕭遙) 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Danny(蕭遙) 台中
ID 209437

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10.3 km | 00:43:00 | 04:10/km

日期: 2015-12-11 19:15 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 04'14" / 03'56" / 04'05" / 04'04" / 04'08" / 04'12" / 04'20" / 04'13" / 04'17" / 04'18" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'12" (+00'15")

990 / 990

2

04'00"

(08'10")

03'57"

1009 / 2000

3

04'05"

(12'15")

04'02" (+00'05")

1011 / 3012

4

04'08"

(16'23")

04'07" (+00'10")

1003 / 4016

5

04'04"

(20'27")

04'06" (+00'09")

990 / 5007

展開計圈分析

台中

Danny(蕭遙)

Riing 和 Co 說推

·

做不了決定的時候，讓時間幫我們決定。

如果還是無法決定，做了再說。

寧願犯錯，不留遺憾！

12月累積里程 : 97.88 km

New balance Baddeley 890 累積 : 605.7 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

J, 寶芸和其他 70 人說推

·

觀看另 3 則留言

V.L.C 真的。不做不會怎樣~但行動了會得到不一樣^^~

2015-12-12 12:02 ·

1 個人推

t a i c
Danny大大…城市馬加油！！

2015-12-12 20:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	03'56"	00:08'10"
3	04'05"	00:12'15"
4	04'04"	00:16'19"
5	04'08"	00:20'27"
6	04'12"	00:24'39"
7	04'20"	00:28'59"
8	04'13"	00:33'12"
9	04'17"	00:37'29"
10	04'18"	00:41'47"
10.3	04'21"	00:43'00"

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