9.6 km | 03:49:11 | 23:58/km日期: 2023-03-08 08:12 - 總爬升: 970 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 18°C - 濕度: 61%
Pace: 10'35" / 12'03" / 65'21" / 34'36" / 42'23" / 96'27" / 28'57" / 14'15" / 13'50" / 18'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'58" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'03" (+01'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 39'30" (+28'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 34'36" (+23'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 42'22" (+31'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 22'08" (+11'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'57" (+17'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'14" (+03'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'50" (+02'52") | 1000 / 9000 |
10 | | 18'47" (+07'49") | 557 / 9557 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 145.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'35" | 00:10'35" |
2 | 12'03" | 00:22'38" |
3 | 65'21" | 01:27'59" |
4 | 34'36" | 02:02'35" |
5 | 42'23" | 02:44'58" |
6 | 96'27" | 04:21'25" |
7 | 28'57" | 04:50'22" |
8 | 14'15" | 05:04'37" |
9 | 13'50" | 05:18'27" |
9.6 | 18'48" | 05:28'56" |