6.5 km | 00:57:55 | 08:52/km日期: 2015-12-11 05:03 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 102 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 08'29" / 06'39" / 07'47" / 15'22" / 07'28" / 07'22" / 09'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'47" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'21" (+08'43") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'28" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'11" (+02'33") | 523 / 6523 |
今天跟一任哥兩個傷兵一起緩跑我一度腳踝又小小的卡住還好化險為夷但就是在痛與不痛邊緣遊走真麻煩，但一任哥也是傷痛住大家都能順利完賽就好不用強求成績 加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 322.19 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 06'39" | 00:15'08" |
| 3 | 07'47" | 00:22'55" |
| 4 | 15'22" | 00:38'17" |
| 5 | 07'28" | 00:45'45" |
| 6 | 07'22" | 00:53'07" |
| 6.5 | 09'11" | 00:57'56" |
留言 
展開計圈分析
