Kun-Cheng Wang 2023/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.0 km | 01:03:41 | 04:53/km

日期: 2023-03-08 05:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 196

Pace: 06'06" / 05'48" / 05'24" / 04'56" / 04'37" / 04'39" / 04'34" / 04'38" / 04'33" / 04'36" / 04'39" / 04'36" / 04'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+01'35")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'54")

05'47" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'18")

05'23" (+00'52")

1000 / 3000

4

04'56"

(22'14")

04'56" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'37"

(26'51")

04'37" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵漢西瓜銘, 蔡信賢和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

林捷明好帥啊～

2023-03-10 09:11 ·

1 個人推

陳達鈴好帥~看起來很年輕

2023-03-10 10:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'48"	00:11'54"
3	05'24"	00:17'18"
4	04'56"	00:22'14"
5	04'37"	00:26'51"
6	04'39"	00:31'30"
7	04'34"	00:36'04"
8	04'38"	00:40'42"
9	04'33"	00:45'15"
10	04'36"	00:49'51"
11	04'39"	00:54'30"
12	04'36"	00:59'06"
13	04'32"	01:03'38"
13.0	04'17"	01:03'41"

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