Yong Ching Lin 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yong Ching Lin 新竹
ID 297238

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5.1 km | 00:36:35 | 07:14/km

日期: 2023-03-07 19:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 07'27" / 07'12" / 06'15" / 08'38" / 07'36" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'28")

1000 / 1000

2

07'12"

(13'55")

07'12" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'14"

(20'09")

06'14"

1000 / 3000

4

08'37"

(28'47")

08'37" (+02'23")

1000 / 4000

5

07'25"

(36'13")

07'25" (+01'11")

1000 / 5000

6

00'22"

(36'35")

07'26" (+01'12")

50 / 5050

新竹

Yong Ching Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'12"	00:14'39"
3	06'15"	00:20'54"
4	08'38"	00:29'32"
5	07'36"	00:37'08"
5.1	07'17"	00:37'30"

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