11.5 km | 01:32:51 | 08:04/km日期: 2023-03-06 17:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 36%
Pace: 07'35" / 06'56" / 10'53" / 07'52" / 08'14" / 08'02" / 07'52" / 07'43" / 07'58" / 07'42" / 08'08" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 10'52" (+03'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'52" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'45" (+00'50") | 478 / 4478 |
6 | | 08'12" (+01'17") | 1000 / 5478 |
7 | | 08'07" (+01'12") | 1000 / 6478 |
8 | | 07'33" (+00'38") | 1000 / 7478 |
9 | | 08'02" (+01'07") | 1000 / 8478 |
10 | | 07'45" (+00'50") | 1000 / 9478 |
11 | | 08'04" (+01'09") | 1000 / 10478 |
12 | | 07'52" (+00'57") | 1000 / 11478 |
13 | | 07'42" (+00'47") | 28 / 11507 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
226.70 km 母子鱷魚 小橘 累積 :
1148.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 06'56" | 00:14'31" |
3 | 10'53" | 00:25'24" |
4 | 07'52" | 00:33'16" |
5 | 08'14" | 00:41'30" |
6 | 08'02" | 00:49'32" |
7 | 07'52" | 00:57'24" |
8 | 07'43" | 01:05'07" |
9 | 07'58" | 01:13'05" |
10 | 07'42" | 01:20'47" |
11 | 08'08" | 01:28'55" |
11.5 | 07'45" | 01:32'51" |