小童*童同學 2015/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
ID 134929

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小童*童同學

7.5 km | 02:03:33 | 16:25/km

日期: 2015-10-31 07:20 - 地點: 梧棲 - 天氣: 熱 - 平均心率: 104 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 24'43" / 18'45" / 14'05" / 14'05" / 12'05" / 13'47" / 11'53" / 21'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:00'47"

(02:00'47")

16'04"

7516 / 7516

2

02'46"

(02:03'33")

00'00"

0 / 7516

台中

小童*童同學

·

台中

小童*童同學

·

台中

小童*童同學

·

台中

小童*童同學

·

台中

小童*童同學

·

2015遊五汊逗陣來農產品行銷系列活動，逗陣來棲逃、平安健康走-健走活動。
免費贈送帽子&毛巾&饅頭&豆漿&礦泉水&糖果&抽獎，抽中小獎品

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.56 km

Under Armour Speedform Gemini 累積 : 271.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ronald , Mike Hsiao 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'43"	00:24'43"
2	18'45"	00:43'28"
3	14'05"	00:57'33"
4	14'05"	01:11'38"
5	12'05"	01:23'43"
6	13'47"	01:37'30"
7	11'53"	01:49'23"
7.5	22'05"	02:00'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km