CHENCHIEN-YU 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

CHENCHIEN-YU 基隆
ID 692880

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119.1 km | 05:24:08 | 22.0 km/h

日期: 2023-03-04 22:27 - 卡路里: 4118 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

23.08 (-11.21)

5000 / 5000

2

10'45"

(23'49")

27.91 (-6.38)

5000 / 10000

3

11'27"

(35'16")

26.28 (-8.01)

5000 / 15000

4

12'42"

(47'59")

23.68 (-10.60)

5000 / 20000

5

13'57"

(01:01'56")

21.56 (-12.73)

5000 / 25000

展開計圈分析

3月累積里程 : 161.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-0.1 %
2	13.1	-0.4 %
3	26.1	-0.2 %
4	23.4	-0.8 %
5	21.2	-0.2 %
6	31.0	-0.1 %
7	29.3	-0.1 %
8	19.1	1.5 %
9	26.3	1.0 %
10	30.3	-0.4 %
11	28.3	-0.7 %
12	27.1	1.0 %
13	28.8	-0.8 %
14	24.2	2.0 %
15	23.5	-0.5 %
16	24.5	1.3 %
17	20.9	1.2 %
18	23.7	1.0 %
19	24.3	1.0 %
20	25.0	-0.3 %
21	1.7	-0.2 %
22	17.7	1.0 %
23	21.8	1.4 %
24	26.3	-1.8 %
25	29.0	1.0 %
26	28.1	1.0 %
27	30.0	-1.6 %
28	27.9	1.2 %
29	31.0	1.2 %
30	31.9	-0.6 %
31	31.9	-0.8 %
32	30.0	-0.1 %
33	31.6	1.5 %
34	28.6	1.0 %
35	31.9	-0.9 %
36	27.5	-0.6 %
37	20.8	2.5 %
38	32.4	-1.1 %
39	31.0	1.0 %
40	30.5	0.0 %
41	32.1	-0.1 %
42	31.0	4.0 %
43	32.4	-1.7 %
44	30.3	-0.4 %
45	30.5	2.0 %
46	30.0	-1.0 %
47	30.0	1.0 %
48	26.9	1.0 %
49	31.0	1.0 %
50	30.5	1.0 %
51	29.8	-0.8 %
52	28.6	1.5 %
53	28.3	1.0 %
54	25.7	-1.3 %
55	11.1	-0.1 %
56	30.3	1.3 %
57	26.1	1.8 %
58	28.1	-0.4 %
59	32.7	-0.4 %
60	31.0	-0.4 %
61	34.0	1.3 %
62	40.9	-0.8 %
63	38.7	1.0 %
64	34.3	1.0 %
65	13.0	-0.2 %
66	1.3	1.5 %
67	18.7	-0.4 %
68	18.9	-0.1 %
69	15.5	1.5 %
70	18.9	-0.8 %
71	20.5	-0.4 %
72	14.1	1.0 %
73	17.4	1.0 %
74	18.9	1.6 %
75	21.1	-1.0 %
76	18.8	1.0 %
77	17.9	2.0 %
78	20.8	-0.4 %
79	20.5	1.2 %
80	21.1	-0.6 %
81	20.5	-0.4 %
82	21.4	-0.2 %
83	21.8	1.0 %
84	15.3	-0.2 %
85	17.6	2.7 %
86	16.9	-0.9 %
87	21.6	-0.1 %
88	16.7	-1.3 %
89	16.3	-0.9 %
90	19.6	1.0 %
91	14.4	2.0 %
92	20.2	-0.9 %
93	14.4	2.4 %
94	17.1	-1.2 %
95	20.1	1.0 %
96	14.5	1.7 %
97	22.8	-0.9 %
98	19.8	1.2 %
99	18.0	-0.6 %
100	19.4	1.8 %
101	19.0	1.3 %
102	19.0	1.2 %
103	23.5	-0.8 %
104	20.9	2.7 %
105	16.1	1.4 %
106	19.1	-2.8 %
107	19.7	-0.6 %
108	17.6	-1.0 %
109	17.6	-0.3 %
110	7.4	1.0 %
111	17.6	1.0 %
112	15.7	-0.5 %
113	13.1	-0.9 %
114	9.2	-0.7 %
115	7.6	1.0 %
116	16.0	1.0 %
117	18.2	-0.5 %
118	19.7	-0.4 %
119	2.5	3.0 %
119.1	4.8	1.0 %

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