曾智億 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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4.8 km | 01:33:06 | 19:36/km

日期: 2023-03-04 12:10 - 地點: 五年千歲公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 118 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 17'40" / 12'37" / 16'35" / 24'41" / 28'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

14'08" (+01'17")

1000 / 1000

2

12'51"

(27'00")

12'51"

1000 / 2000

3

19'54"

(46'55")

19'54" (+07'03")

1000 / 3000

4

24'40"

(01:11'36")

24'40" (+11'49")

1000 / 4000

5

21'30"

(01:33'06")

28'39" (+15'48")

750 / 4750

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 440.73 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鍾富春, LML 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'40"	00:17'40"
2	12'37"	00:30'17"
3	16'35"	00:46'52"
4	24'41"	01:11'33"
4.8	28'39"	01:33'04"

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