9.2 km | 01:38:19 | 10:44/km日期: 2023-03-03 14:41 - 總爬升: 231 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 20°C - 濕度: 52%
Pace: 12'23" / 14'59" / 11'04" / 09'41" / 09'50" / 10'44" / 10'18" / 10'14" / 08'18" / 02'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'44" (+04'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'59" (+06'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'03" (+02'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'35" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'55" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'44" (+02'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'18" (+02'01") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'14" (+01'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'17" | 1000 / 9000 |
10 | | 02'58" | 158 / 9158 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 268.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'23" | 00:12'23" |
2 | 14'59" | 00:27'22" |
3 | 11'04" | 00:38'26" |
4 | 09'41" | 00:48'07" |
5 | 09'50" | 00:57'57" |
6 | 10'44" | 01:08'41" |
7 | 10'18" | 01:18'59" |
8 | 10'14" | 01:29'13" |
9 | 08'18" | 01:37'31" |
9.2 | 02'56" | 01:37'59" |