4.9 km | 00:20:35 | 04:13/km日期: 2023-03-01 19:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 05'19" / 06'13" / 06'05" / 05'04" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'36") | 300 / 300 |
2 | | 04'13" (+00'16") | 284 / 584 |
3 | | 04'10" (+00'13") | 300 / 884 |
4 | | 04'10" (+00'13") | 300 / 1184 |
5 | | 06'14" (+02'17") | 4 / 1188 |
6 | | 04'19" (+00'22") | 300 / 1488 |
7 | | 04'13" (+00'16") | 300 / 1788 |
8 | | 04'27" (+00'30") | 300 / 2088 |
9 | | 04'06" (+00'09") | 300 / 2388 |
10 | | 04'20" (+00'23") | 300 / 2688 |
11 | | 04'32" (+00'35") | 296 / 2985 |
12 | | 03'57" | 300 / 3285 |
13 | | 04'15" (+00'18") | 300 / 3585 |
14 | | 04'04" (+00'07") | 300 / 3885 |
15 | | 04'03" (+00'06") | 300 / 4185 |
16 | | 04'05" (+00'08") | 300 / 4485 |
17 | | 04'05" (+00'08") | 300 / 4785 |
18 | | 04'05" (+00'08") | 85 / 4871 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 59.80 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 06'13" | 00:11'32" |
3 | 06'05" | 00:17'37" |
4 | 05'04" | 00:22'41" |
4.9 | 05'07" | 00:27'09" |