11.0 km | 01:32:29 | 08:24/km日期: 2023-02-16 19:07 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 09'40" / 07'01" / 06'37" / 14'51" / 06'33" / 07'04" / 10'00" / 08'37" / 09'26" / 09'42" / 09'23" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'55" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+00'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'08" (+01'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'00" (+03'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'36" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'26" (+02'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'41" (+03'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'23" (+02'51") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'53" (+03'21") | 6 / 11006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 78.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'40" | 00:09'40" |
2 | 07'01" | 00:16'41" |
3 | 06'37" | 00:23'18" |
4 | 14'51" | 00:38'09" |
5 | 06'33" | 00:44'42" |
6 | 07'04" | 00:51'46" |
7 | 10'00" | 01:01'46" |
8 | 08'37" | 01:10'23" |
9 | 09'26" | 01:19'49" |
10 | 09'42" | 01:29'31" |
11 | 09'23" | 01:38'54" |
11.0 | 09'54" | 01:38'58" |