Joyce Tseng 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Tseng 高雄
ID 108574

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5.6 km | 00:45:11 | 08:04/km

日期: 2015-12-07 05:53 - 地點: 中央公園 - 天氣: 要帶著外套 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 08'37" / 07'50" / 07'30" / 08'02" / 08'12" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'49"

(16'26")

07'49" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'30"

(23'56")

07'30"

1000 / 3000

4

08'01"

(31'58")

08'01" (+00'31")

1000 / 4000

5

08'12"

(40'10")

08'12" (+00'42")

1000 / 5000

6

05'00"

(45'11")

08'19" (+00'49")

601 / 5601

下回要再早些出門
跑個7K才夠

12月累積里程 : 101.36 km

Asics cumulus 15 累積 : 1092.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Lulu Tseng, 妮維雅和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'50"	00:16'27"
3	07'30"	00:23'57"
4	08'02"	00:31'59"
5	08'12"	00:40'11"
5.6	08'19"	00:45'11"

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朋友動態

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