吳志民 2015/12/05 訓練日誌

吳志民台中
ID 123827

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吳志民

全馬 | 04:15:09 | 06:02/km | 第16馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	04:15:09
總名次	114 / 1013
分組名次	39 / 356
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46"

01:00'10" (+01'02")

10 km

(01:00'10")

00:34'24" (+08'38")

15 km

(01:28'48")

00:28'38" (+02'52")

01:06'53" (+07'45")

20 km

(02:07'03")

00:38'15" (+12'29")

25 km

(02:42'10")

00:35'07" (+09'21")

01:04'16" (+05'08")

30 km

(03:11'19")

00:29'09" (+03'23")

35 km

(03:40'57")

00:29'38" (+03'52")

00:59'08"

40 km

(04:10'27")

00:29'30" (+03'44")

Finish

(04:15:09)

日期: 2015-12-05 06:00 - 總爬升: 1273 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2916 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'47"

(04'47")

04'47" (+00'18")

1000 / 1000

04'34"

(09'22")

04'34" (+00'05")

1000 / 2000

04'32"

(13'54")

04'32" (+00'03")

1000 / 3000

05'38"

(19'33")

05'38" (+01'09")

1000 / 4000

06'12"

(25'46")

06'12" (+01'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

吳志民

留言

變弱？路太硬？

賽前宣言: 去看看這場賽事為什麼去年這麼高分!

12月累積里程 : 84.48 km

Adizero takumi sen 累積 : 341.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鐘, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 18 人說推

留言

觀看另 4 則留言

jessica 恭喜完賽，好快的速度！

2015-12-07 19:43 ·

1 個人推

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）天啊…這爬升高度比大雪山還硬ㄋㄟ，真不簡單，恭喜!

2015-12-07 21:54 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'34"	00:09'22"
3	04'33"	00:13'55"
4	05'38"	00:19'33"
5	06'13"	00:25'46"
6	06'30"	00:32'16"
7	06'52"	00:39'08"
8	07'06"	00:46'14"
9	06'49"	00:53'03"
10	07'07"	01:00'10"
11	09'03"	01:09'13"
12	04'42"	01:13'55"
13	04'41"	01:18'36"
14	04'29"	01:23'05"
15	05'43"	01:28'48"
16	06'25"	01:35'13"
17	07'10"	01:42'23"
18	07'35"	01:49'58"
19	08'03"	01:58'01"
20	09'02"	02:07'03"
21	08'04"	02:15'07"
22	08'35"	02:23'42"
23	08'17"	02:31'59"
24	05'13"	02:37'12"
25	04'58"	02:42'10"
26	05'30"	02:47'40"
27	04'37"	02:52'17"
28	06'29"	02:58'46"
29	04'50"	03:03'36"
30	07'43"	03:11'19"
31	07'33"	03:18'52"
32	06'46"	03:25'38"
33	04'50"	03:30'28"
34	05'02"	03:35'30"
35	05'27"	03:40'57"
36	04'58"	03:45'55"
37	05'06"	03:51'01"
38	07'40"	03:58'41"
39	05'58"	04:04'39"
40	05'48"	04:10'27"
41	05'34"	04:16'01"
41.2	04'26"	04:16'44"