康銘揚 2015/12/07 訓練日誌

康銘揚桃園
ID 7066

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康銘揚

10.3 km | 01:04:55 | 06:19/km

日期: 2015-12-07 05:06 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 9134 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 112 cm

Pace: 06'08" / 06'20" / 05'45" / 05'45" / 05'55" / 06'20" / 08'21" / 07'02" / 05'30" / 06'19" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'08"

(06'08")

06'07" (+00'26")

1002 / 1002

151 / 107

06'20"

(12'28")

06'16" (+00'35")

1009 / 2011

145 / 109

05'45"

(18'13")

05'46" (+00'05")

994 / 3006

152 / 113

05'45"

(23'58")

05'47" (+00'06")

993 / 3999

155 / 110

05'55"

(29'53")

05'54" (+00'13")

1000 / 5000

154 / 109

展開計圈分析

桃園

康銘揚

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日本行D4
清晨ㄧ個人放鬆中，
從加賀屋穿越能登島大橋。

12月累積里程 : 139.46 km

mizuno WAVE EKIDEN 120白色憤怒鳥累積 : 1024.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 大黃蜂和其他 13 人說推

留言

大黃蜂早哦！

2015-12-08 07:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'20"	00:12'28"
3	05'45"	00:18'13"
4	05'45"	00:23'58"
5	05'55"	00:29'53"
6	06'20"	00:36'13"
7	08'21"	00:44'34"
8	07'02"	00:51'36"
9	05'30"	00:57'06"
10	06'19"	01:03'25"
10.3	05'34"	01:04'55"

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