仙輩 2015/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

仙輩台北市
ID 207127

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23.0 km | 02:30:05 | 06:31/km | 第8半馬

2015礁溪溫泉盃櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-12-05
成績	02:30:05
總名次	190 / 789
分組名次	32 / 96
平均速度	06:31/km

官方證書

仙輩

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+02'01")

01:09'14" (+04'51")

10 km

(01:09'14")

00:39'21" (+11'29")

15 km

(01:45'45")

00:36'31" (+08'39")

01:04'23"

20 km

(02:13'37")

00:27'52"

Finish

(02:30:05)

日期: 2015-12-05 06:19 - 總爬升: 529 m - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'44")

05'22" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'55")

05'10"

1000 / 3000

4

06'26"

(22'21")

06'26" (+01'16")

1000 / 4000

5

07'31"

(29'52")

07'31" (+02'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

今天參加礁溪溫泉盃跑山路線的超半馬23k，沿途一路上坡至海拔400公尺的佛光山大學後折返，順利完賽！

賽前宣言: 期待順利完賽,加油!

12月累積里程 : 120.06 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪人, Ivy Hou 和其他 25 人說推

·

觀看另 12 則留言

仙輩謝謝！

2015-12-07 14:38 ·

Ivy Hou 恭喜完賽^___^

2015-12-10 15:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'22"	00:10'44"
3	05'11"	00:15'55"
4	06'26"	00:22'21"
5	07'32"	00:29'53"
6	07'51"	00:37'44"
7	08'34"	00:46'18"
8	09'05"	00:55'23"
9	08'23"	01:03'46"
10	05'28"	01:09'14"
11	06'57"	01:16'11"
12	08'22"	01:24'33"
13	07'43"	01:32'16"
14	08'06"	01:40'22"
15	05'23"	01:45'45"
16	05'55"	01:51'40"
17	05'14"	01:56'54"
18	05'20"	02:02'14"
19	05'46"	02:08'00"
20	05'37"	02:13'37"
21	06'18"	02:19'55"
22	05'33"	02:25'28"
23	05'26"	02:30'54"
23.0	06'44"	02:30'55"

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